Prevención del suicidio

Mitos del suicidio

1. Si una persona dice que se quiere suicidar, no lo hará.
2. Debo guardar el secreto si un amigo me lo pide.
3. «Quienes intentan suicidarse no desean morir, solo buscan llamar la atención».
4. «Preguntar a alguien si ha pensado en suicidarse puede darle la idea de hacerlo».
5. Solo los especialistas pueden ayudar.

Algunas de estas señales de alerta son:

• Inquietud, agitación, irritabilidad o ira intensas.
• Cansancio extremo o falta de energía.
• Aislamiento social, incluso de amistades cercanas.
• Pérdida de interés en actividades que normalmente disfruta.
• Consumo de alcohol o drogas para sobrellevar emociones.
• Expresiones de inutilidad, desesperanza o sensación de no tener salida.
• Cambios importantes en la rutina, como dormir o comer más o menos de lo habitual.
• Conductas riesgosas sin medir consecuencias.
• Autolesiones (cortes, rasguños o quemaduras).

Realidad del suicidio

1. La mayoría de las personas que se suicidan advierten de sus intenciones.
2. Nunca debe guardarse en secreto: la vida es prioridad.
3. Una persona con conducta suicida sufre y no encuentra alternativas; necesita apoyo y acompañamiento.
4. Preguntar sobre sus sentimientos no provoca el suicidio.
5. Hablar de sus ideas puede generar alivio.
6. Cualquiera puede escuchar y acompañar, pero es importante derivar a profesionales.

¿Que puedes hacer?

• Dedica tiempo: ofrece un espacio tranquilo para conversar.
• Acércate: muestra interés real por cómo se siente.
• Comparte lo que observas: «Te he visto distante, ¿estás bien?».
• Escucha: sin interrumpir ni juzgar.
• Dale tiempo: no apresures la conversación.
• No busques soluciones rápidas: a veces solo necesita ser escuchado.
• Valida sus emociones: reconoce lo que siente sin minimizarlo.
• Acompaña: ofrece ayuda y apoyo profesional si es necesario.
• Mantente disponible: haz seguimiento y hazle saber que puede contar contigo.
• Pregunta directamente si hay riesgo: «¿Has pensado en hacerte daño o suicidarte?».

Conversar nos cuida.

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